生きる希望と自由

 

パイサーン・ウィサーロ著,浦崎雅代訳:

『心が自由になる、初期仏教30の説法 タイの森スカトー寺 住職パイサーン・ウィサーロ師のお話』

 

今回で、上記著書の記事は3回目になります。

どれだけ話題が尽きないのかと思うほど、大変多岐にわたって「自由」を考えられる本ですね。

 

前回、「苦しみから自由が生まれる」という話をしましたが、今回はその続きです。

→前回記事

 

苦しみとは何か

人間が感じる苦しみは仏教では「四苦」と言われ、「生老病死」とされています。

1つ1つ分解してみると、「生まれる」「老化する」「病気になる」「死ぬ」ですね。

 

本著には次のようなエピソードがありました。

 

40歳くらいの男性が仕事をしていたら急に警察から電話があり、

「奥様が急に倒れて病院に行かれました。ICUに運ばれ、容態はかなり悪いです」と言われたそうです。

急いで病院に駆けつけたところ、警察からの連絡は間違い電話だった事が判明し、

奥さんはいつもと変わらず元気だったのでした。

男性はその日、いつもの一日と何も変わらないのに、とても幸せな気持ちで過ごしたそうです。

 

「いつも通り」

苦しみは、自分自身はもちろんですが、身近な人に起きた時にも影響を受けます。

 

この男性は、奥さんに「四苦」のうちの「死」に該当する事態が起きたと思い焦燥したが、

結果としては何も無かったため「幸せな気持ち」になったという事です。

 

 

私たちは、嬉しい事や楽しい事があって気分が上がるだけではなく、

悲しい事が起きなかったという「苦しみの回避」でも幸せを感じられます。

 

逆を言えば、「苦しみを出来るだけ感じずにいたい」という思いもあるわけです。

 

「四苦」に当てはめると、

「死」や「病」気にかからないように健康に気を付け、「老」けないためのアンチエイジングやトレーニング。

そして、この世に「生」まれると必ず「老」「病」「死」に直面し、苦しみと人生を供にします。

 

 

生きる事自体が「苦」を伴うものであるから、苦しみの発端は「生」であり

人生に苦しみはつきものである、と遠い昔に釈迦は定義付けました。

 

「どんなに避けたり対策をしていたとしても、

老い、病気、そして死はやって来るし、向き合わざるをえない時がある」

というのは、私たちが生きる上での宿命のように感じます。

 

 

苦しみとどう向き合うか

生きていると苦しみから逃れようと思っても逃れられない

というある種の「絶望」もまた、私たちを「苦し」めるかもしれません。

 

苦しい事は「四苦」のような大きな出来事だけでなく、私たちの日常にはびこっています。

毎日の仕事や、人間関係などで、嫌だなあと思う事は色々ありますね。

 

 

しかし、「苦しみから自由が生まれる」法則に関して言えば、

1つ1つの苦しみの意味をクリアにしていく事こそが「自由」のタネなのです。

 

自分が嫌だと思う事や望まない状態に流されて

苦しみをそのままに放置しては、

人生は辛いだけになってしまうと思います。

 

病を患った人が病気という「苦」を受け入れて「自由」になれるように

「そもそも苦しみは人生の前提だ」と捉え、

苦しみと喧嘩をせず、乗り越えていくべきです。

 

 

苦しみの乗り越え方は、他人から逃げや諦めだと言われるものでも良いと思います。

 

なぜなら、人生の前提が苦しみである以上、

苦しみを解決しなければ生きる希望を無くしてしまうからです。

 

 

私たちは「自由になりたい」と願います。

 

人生に苦しみは必ず訪れるものなのだから、

自分で何か対策を施さなければいつまでも「自由」にはなれません。

 

「苦」は、ハプニングではなく、日常です。

 

そして、

もしかしたら、

「苦」を繰り返し解決していった先に「自由の完成形」があるのかもしれません。

 

 

自由になりたいあなたへ

 

受け入れて自由になる

 

 パイサーン・ウィサーロ著,浦崎雅代訳:

『心が自由になる、初期仏教30の説法 タイの森スカトー寺 住職パイサーン・ウィサーロ師のお話』

 

今回も、上記著者のパイサーン・ウィサーロ師の言葉から「自由」を考えます。

→前回記事はこちら

 

想定外に対する苦しみ

私たちは生きていると、大なり小なり自分の思惑通りでない事に出くわし、苦しみを覚えます。

 

 

前回話題にした「バースデーブルー」もそうです。

自分は祝ってもらえると思っていたが、実際はそうではなかったという

「予想と現実の乖離」に苦しみます。

 

 

バースデーブルーに限らず、思わぬ怪我、病気、失敗、また時として成功でさえも、

私たちは想定していなかった事態に対して戸惑いを感じます。

 

そういう唐突の苦しみについて

パイサーン・ウィサーロ師は、次のように述べています。

 

「自分にとって不満なことに遭遇した時 拒絶するかわりに心を新しく置いてみましょう。

あー、これは真実が起こってきている 起こるにふさわしいことなのだなあ、と

受け止めてみるのです。」

 

 

「気づく事」の効果

思い通りにならない事を受け入れるのは、とてもエネルギーを使います。

 

例えば、それまでバリバリ働いていた人が、突然病気になって働けない状態になってしまった時には

「なぜこうなったのか、どうすればよかったのだろう」

「これからどうすればいいのだろう」

と、考えをグルグル巡らせてしまい、なかなか現実を直視するのは難しいでしょう。

 

 

突然のショックを受け、過去のあれこれや未来の心配で頭がいっぱいになると

「思考」が自分を支配します。

 

 

「病気になったから思うように動けない」という不自由よりも、

「今の自分を受け入れられない苦しみ」の方が、私たちをより一層不自由にさせます。

 

そして、考え続ける事で現状から目を逸らし、今起きている現実に抵抗しようとするのです。

 

 

一方で、病気になった人が

「病気になった事は幸運だった」

と思える時が来ると、苦しみが消えて「自由」になる事が出来ます。

 

本著では、心臓病になった人が病気をきっかけにボランティアに目覚め、

病気になる前よりも大きな生きがいを持つ事が出来、

幸せな人生を送れるようになったという事例がありました。

 

病気になって喜ぶ人などいないと思うかもしれませんが、

病気をきっかけに自分の人生を見直し、新たな発見が出来た結果

その人が本当にやりたい事を出来るように変化するのは珍しい事ではないのです。

 

死に直面するような重い病気になった人が、病気を受け入れる事で

それまでの閉塞感を打開し、新たな人生を手に入れるケースは多くあります。

 

 

現状を打破して「自由」になるために

人は自分の想像の範疇を越える苦しみに出会った時、

時とともに「これは何かの啓示である」と気づく事が出来ます。

 

そして、起こったことに対して怒ったり落ち込んだりと激しい負の感情を持つのは、

真実を受け入れられずに拒絶しているからです。

 

バースデーブルーで現実を受け入れられない原因は、自分の基準ではなく他人の基準で生きているからですが、

「他人の言動にいちいち振り回されるのは、自分が納得する人生を歩んでいないからだ」

と気づくと、その人の生き方は変わっていきます。

 

そもそも、誕生日という自分特有のイベントが

人に祝われるか否かで良し悪しが変わってしまうのはナンセンスです。

 

特定の人に誕生日を忘れられていた事で、自分に無価値感を感じてしまったのならば、

「自分ひとりでは価値を感じられない」という事でもあります。

 

では、なぜ自分だけで価値を感じられないのかと言うと、

自分が価値を感じる日々を過ごしていないからなのです。

 

 

自分の人生は、先述した病気の例のように、「受け入れる」事の連続だったりします。

ですので苦しさも伴いますし、逆に病気になって初めて、自分のやりたい事が分かる場合もあります。

 

誕生日という出来事がきっかけでネガティブな気持ちになる事は、不本意だと思いますが、

その苦しみには新しい価値観が隠れています。

 

病気をきっかけにボランティアを生きがいにした人のように、

人に祝われなかった苦しみが、今とは違う生き方を示唆しているはずなのです。

 

 

そして、このように苦しみから新しい価値を見い出していくのは、

より自分を「自由」にするためだと思います。

 

何も苦しい事がなければ、わざわざ「自由になりたい」という希望は持たないでしょうし、

自分が不自由に生きている事にも気づかないからです。

 

苦しみを「受け入れ」て、その意味を考えていく度に、「自由」は広がっていくはずです。

 

苦しみから自由になるためのヒントはこちら

 

 

 

 

バースデーブルーという苦しみ

 

パイサーン・ウィサーロ著,浦崎雅代訳:

『心が自由になる、初期仏教30の説法 タイの森スカトー寺 住職パイサーン・ウィサーロ師のお話』

 

本著は、「自由」について考えるきっかけになる、大変意味深い本でした。

 

住職であるパイサーン・ウィサーロ師による「説法」が綴られているのですが、仏教に特化した物言いではなく、

人生相談のようなスタンスで書かれています。

1つの記事ではまとめきれないほど話題が豊富であったため、テーマごとに記事を分けて書いていきたいと思います。

 

今回は、「自分の価値」についてです。

 

幸せでない誕生日

昨今、自分の「誕生日」にストレスを感じる人がとても多いそうです。

→誕生日の自殺は1.5倍…「バースデーブルー」を知っていますか?

 

自分と仲が良いと思っていた人が、自分の誕生日を覚えてくれていなかったり、

誕生日当日に祝ってくれなかった事にショックを受ける人が多いという現象です。

 

 

バースデーブルーになる理由

人に誕生日を忘れられて、悲しんだり苦しんだりするのは、

誕生日を「自分の価値」と結びつけてしまうからです。

 

本著の著者パイサーン・ウィサーロ師は、誕生日について、次のように述べています。

「誕生日のプレゼントをもらえなくても、私の価値はかわらない。

誕生日を誰からも祝ってもらえなくても、私の価値はかわらない。

究極

自分の誕生日を自分で忘れていたとしても、私の価値は変わらないのですね。」

 

 

冷静に考えてみれば、誕生日を祝われなくても自分の日常には特に影響が無い、と分かるはずです。

誕生日は366日(閏年込み)のうちのたった1日ですし、

むしろその日をピンポイントに覚えている人の方が珍しい気もします。

 

ましてや自分の予定ではなく、他人の予定でもあるわけですから、よほど意識しておかなければなりません。

SNSで誕生日通知があるように、人の誕生日をずっと覚えていられる人はほとんどいないのだと思います。

 

誕生日は単なるイベントなのにも関わらず、祝ってもらえないと落ち込んでしまうとすれば、

「他人を軸に生きている」のが原因となっています。

「人から祝われる自分」「みんなが称賛してくれる自分」でなければ、生きている意味が感じられなくて寂しい、

という事だと思います。

 

誕生日をあなた自身と切り離して考えれば、

「忘れられている」のはあくまで誕生日という「イベント」だけであり、決してあなたの「存在」ではないのです。

 

他人に自分の価値を任せてしまっている

 

誕生日に祝ってもらえない事に落ち込んでしまうのは、普段から「人の視線」を基準にした振る舞いをしているからです。

バースデーブルーは、誕生日という「自分を意識するタイミング」で

人からどう見られているかをいつも以上に自覚するために、起こります。

 

また、

「私はあなたを祝ってあげたのだから、あなたも私を祝うべき」

とも言いたくなるかもしれません。

 

give and takeの考え方を意識している人であれば余計に、祝ってもらえない事が心に刺さると思いますが、

相手はそういう考えで生きていないという事の証明でもあるのです。

giveの目的が、自分が「得」をするためだと、見返りが得られなかった事を「損」だと感じます。

 

どんなに良い事をしても、その動機が、「認められたい」「称賛されたい」という気持ちだと、

期待通りにならなかった時に自分がやった事が無意味のように思え、

結果自分自身の価値が無いように錯覚してしまうからです。

 

あなたの価値という「自由」

世間では「人のために何かをするのは良い事」だと言われますが、何のために良い事をするのかはあまり語られません。

 

自分では他人からの見返りを期待しているつもりがなくても、

人に誕生日を祝ってもらえない時に、「なんで?」と疑問を抱いてしまう人は

いつも他人に対して期待を持っています。

 

そして、他人の動向に心を操られてしまうのは、自分の人生に価値を感じていないからです。

自分の人生に納得せずに生きている人は、自分を見たくないから、他人を見るようになります。

 

他人が祝ってくれない事によって、自分の価値が無いように感じてしまう苦しみは、

「自由」へ方向転換をする事で解消されていきます。

 

この続きは、また次回に話したいと思います。

 

自由になりたいあなたへ

ネガティブワードは言ってはいけないのか?

 

本田直之『自由な人生のために20代でやっておくべきこと[キャリア編]』

 

まず、この本は、私が思う「自由」の実現には役立たないものでした。所謂「読んで終わり」になる可能性がかなり高いと思います。

「自由」は実に聞こえの良い言葉です。巷では、日常から解放されたい人が、箸休めのために読む本が数多く出版されています。むしろ、そのような表面的な本が、9割方であるようにも感じます。

 

結論から言うと、「ネガティブワードを言わないようにする」のは、何の効果もありません。

よくある例が、「嫌な事を、嫌だと思わなければ、嫌じゃなくなる」みたいな事です。「嫌だと思わない」だけで本当に現状が変わるのならば良いのですが、必ずと言っていいほど自分の思い通りに前進する事はありません。

嫌な事に対して、頭で考えて嫌だと思わないようにしたところで、嫌な思い自体は消えずに感情として残ります。「三日坊主」という言葉に代表されるように、意識でどうにか出来るのはほんの僅かな瞬間だけであり、長期的解決には向かないのです。

 

そもそも一生安泰なんて無いと数字で知る

誰もが「自分の意志ほど弱いものはない」と感覚的に気づいているはずなのに、もっともらしい精神論を語るだけの本に対して期待しがちです。

本著の後半で紹介されているノウハウも、実現性の低いものばかりなので、とても役に立つとは思えません。ですが、本の前半に書いてある給与に関するデータはよくまとまっているため、いくらか参考になりそうです。

 

例えば、会社が優良企業でいられるのは30年という事実です。

私たちが社会人として働くのは、22歳から65歳までの43年間前後ですから、社会人寿命よりも企業寿命の方が明らかに短いという事が分かります。

終身雇用を前提として1つの企業で働き続ける事は、統計データから見ても無理な話なのです。多くの人が信じている、1つの会社に身を捧げるのが良いという信念は、幻想以外の何物でもありません。

 

また、平均年収は40代後半を境に下降している事が、厚労省の調査から明らかになっています。年収が上がっていくのは40代前半がピークで、それ以降は下る事はあっても上がる事は無いようです。

そして、65歳で退職を迎えた時に見つかる仕事は、大半が時給換算のアルバイトになります。定年までを会社一辺倒で生きてきた人は、平均寿命85歳までの残り20年間、下降の一途を辿る事になるのです。

 

ネガティブを意識している時点で負け

客観的データからも分かるように、一生安泰というのは有り得ない話なのですが、解決方法はなかなか明示されません。本著においても、具体論は幾つか列挙されていますが、即効性の無いものばかりです。

 

「思考停止ワードを禁句にする」として、①「~が悪い」②「~だからできない」③「忙しい」を言わないようにする、というノウハウがあります。

確かに、現状の不平不満ばかりを言うだけでは問題解決出来ないから、という理由は分からなくもないです。

 

しかし、脳の仕組み上、「ネガティブな言葉は言ってはいけない」と思うとますますネガティブな事柄にフォーカスしてしまう性質があります。「言わないようにしよう」と意識すれば意識するほど、むしろ嫌な現実に固執するような生き方になってしまうのです。

 

現状から抜け出すためには、今の環境とは全く別の、理想の状態を詳細にイメージして脳に記憶させるべきなのです。脳が理想を記憶する事により、その理想に向けた行動を取るように自然と働いてくれる、というカラクリがあります。

初めて聞く人にとっては信じられない話かもしれませんが、脳の記憶と無意識を上手く使えるようになれば、「自由」の実現は自動的に出来ます。

 

ネガティブワードは、意識して言わないようにするのではなく、「自然と言わなくなる」ような方法を実践する事で「自由」になれるのです。

 

自由になりたいあなたへ

諦めたらそこで試合終了ですか?

 

為末大『逃げる自由 <諦める力2>』

 

元陸上競技選手の為末大さんが、前著『諦める力』の第二弾として読者から寄せられた質問に答える形で書籍化した本です。相談内容の多くは「”あるべき姿”と”思わしくない現状”のギャップに対する悩み」であり、本著では悩みに隠された根本的な問題を暴くように、著者独特の切り口で回答がされています。

 

読んでみて、著者はとても肩の力を抜いて生きている人なんだなという印象を受けました。アスリートとしての生活から離れ、会社経営者として社会に関わる中で「人と競う事だけが生きる事じゃないんだ」と気づいたとも言っています。

私はスポーツ選手の生活がどういうものか具体的には分からないのですが、自分と向き合う世界なのだろうなという想像は出来ます。自分をとことん見つめる環境の中で得た様々な気づきが、世間一般で多くの人が抱える悩みを解決するヒントになったようです。

 

「頑張らない自由」

世の中で「頑張る」事は奨励されがちで、仕事をする上でも「成長」や「向上心」を持つ人の方がどこか偉いような扱いを受けます。「やる気がない」「やりたい事はない」と言うとダメな人だと認識される場合は多々あるのです。

本著の相談内容で、「仕事で特にやりたい事がない。職場で上司から専門職かマネジメントのどちらへ進みたいかを聞かれて困ってしまった。」という相談がありました。相談者は、漠然と好きな事や得意な事はあるのだけれども、強く「これをやりたい!」というものは無いとの事です。

 

著者はこの質問に対し、「好きな事をやるより、世の中に求められる事をやって生きていく自由もある。自分がやりたい事よりも、自分が必要とされる状況があれば満足する人もいる」と言っています。そして、「他人に好きな事をやってくださいと言うのは、その責任は自分で取って下さいと言うのとセットで、そのセットに対して幸福感を感じない人もいるんじゃないか」とも述べます。

 

この相談者の人は、自分の望む事が自分で分かっているけれども、今後仕事で期待される事とは違っているという「ズレ」に悩んでいるようです。多くの人が、求められる仕事と自分の理想とする仕事の在り方の間に軋轢を感じ、悩む事があると思います。

自分の方向性と周りの環境が合わない時、自分を周りに合わせて頑張ってしまうと、「自分は何をやっているんだろう」とふと違和感を感じる瞬間がいつかやってくるはずです。自分が仕事で「上に行く」事を望んでいないならば、「上に行かない」働き方が許容されている環境に身を置くべきだと思います。

 

ただ組織にいると、「将来的にもずっと今のままでいたい」という考え方はなかなか受け入れてもらえないかもしれません。会社が会社の利益を最大化するためにどんどん規模の大きな仕事を任せられる人を作っていくのは自然な流れであり、「成長しない自由」は大概存在しないからです。

 

しかし、あなたには「頑張らない生き方」を選択する「自由」があります。人は会社など特定の環境に居続けると、そこで「頑張る」以外の生き方はないのではないかと錯覚してしまいがちですが、そうではないのです。

「頑張らない自由」とは、あなたの中にある価値観に正直に生きる自由です。環境や人に合わせずに、自分が良いと思う事に対して実直でいると「自由」の中に居られると思います。

 

 

「期待に応えない自由」

また、本来「生き方」は様々な選択肢があるはずなのに、「期待」という制約によって窮屈に感じる事はないでしょうか。人に期待されたような結果を出す事が出来なかったから辛いとか、いい結果が得られると思って頑張ったけれど報われなくて落ち込んだ、など。

人は「期待」という「未来を考える行為」をします。期待は、「自分が他人へ向けるもの」、「他人が自分に向けるもの」、また「自分が”未来の自分”へ向けるもの」の3つがあると考えます。

 

「あの時ああしておけば」という後悔は、「過去の自分が期待した”未来の自分”に、現在の自分がなれていない」という不満から生まれます。人が自由でない原因は、「他人から自分への圧力」だけでなく、「自分から自分への圧力」もあるのです。

私たちは「自由になりたい」と思う時、身近な人や環境から離れれば解決すると考えます。「この人さえいなければ」、「この家を出られれば自由になれるのに・・・」と思いますよね。

 

しかし、嫌な仕事を辞めたり嫌いな人からも離れて外的要因を排除したにも関わらず、なぜか「自由」になれないという場合があります。自分を阻むものは何もないはずなのに、いつもどこか生きにくさを感じてしまうのです。

他者を排除しても「自由でない」と感じるのは、「自分の期待に応えようとしている」せいかもしれません。その「期待」は、小さい頃から刷り込まれてきた「社会人」という概念だったり、自分が過去に設定した「目標」「夢」だったり、色々あります。

 

「目標」や「理想像」という「自分に対する期待」は往々にして私たちを縛る原因になり得ます。意識が、未来の自分ばかりに向いてしまうと、今の自分が身動きを取れなくなりいつまでも「自由になれない」のです。

「目標」を立てる事は素晴らしい事ですがその目標によって自分が「未来の自分」にばかり引っ張られると、「今の自分」を否定し続ける事になってしまい、「自由でない」状態が続いてしまいます。

 

「期待」を捨ててみる事は、「自由」になるために効果的です。過去に立てた「目標」やずっと心に秘めている「夢」に対して、「自分は本当にそうしたいのか?」「見栄やプライドでいつまでも抱えているだけじゃないのか?」など、一度疑問を投げかけてみてください。

 

自由になりたいあなたへ